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新手健身计划app下载-新手健身计划安卓版下载 v1.5_安卓网

2021-05-24 63人已围观

简介新手健身计划app是一款非常实用的运动健身软件！在这里用户可以很好地学习各种运动健身动作与技巧，帮助用户更好塑造完美身形，这里有着专业的运动健身教练与运动达人每日分享经验，欢迎喜欢的朋友下载体验！

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1.提供丰富的健身百科、器械设备知识，消除陌生感

2.特设评论回复版块，与健身小伙伴一起交流经验

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你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见，以最小的运动量，获得到最多的身体健康!

推荐健身计划第一阶段(第1天~第30天)：每天步行30分钟，可以一次完成也可以一次10分钟或者多于10分钟。

第二阶段(第31天~第60天)：在第一阶段运动量的基础上，增加7~10分钟的力量练习，锻炼基础肌肉，每隔1天1次。

第三阶段(第61天~第90天)：在第一和第二阶段的基础上，增加8~10分钟的力量练习，锻炼非基础肌肉，每隔1天1次。

第四阶段(第91天起)：在前三个阶段的基础上，再增加21分钟的耐力训练(或者称之为有氧健身运动)，一个星期3次。

1、在每个训练周期，检查自己的进步和提高或降低你的运动，以达到最佳的锻炼

2、为用户提供更专业的健身指导，让用户随时随地进行科学健身锻炼，详细的动作介绍，让你轻松掌握动作要领

3、不同的基本用户可以找到自己的训练计划，坚持下去，你可以看到的变化

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